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過量食用全麥麵包可能會造成女性不孕

現在,全麥麵包等高纖維飲食、胡蘿蔔等蔬菜是大受推崇的食物。但最新研究卻發現,如果過量食用,可能會造成女性不孕。
研究發現,高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水準下降,還會使排卵停止。之前有研究表明,高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止。此外,過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少,有的甚至會造成無月經、不排卵,或經期紊亂的現象,增加女性不孕的可能性。
那麼究竟哪些食物有助於女性受孕呢?
精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。因此如果準備造人是可以多吃一些的;植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富;動物內臟這類食品中含較多量的膽固醇,其中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。富含蛋白質、維生素的食品,如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

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