標題: 雜食、美食、補食順口溜 [打印本頁]

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作者: echolouder8888    時間: 2011-1-29 15:57     標題: 雜食、美食、補食順口溜

對中老年人，“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，吃一條腿的不如吃沒有腿的。”就是說，豬羊牛不如雞鴨鵝，雞鴨鵝不如蘑菇，蘑菇又不如魚類。
　　老人要“遠三白”（白糖、鹹鹽、豬油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。

　　蘋果入心梨入肺，大棗入脾粟入腎。

　　鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

　　蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

　　大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。

　　香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。

　　番茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。

　　花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

　　魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。

　　生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。

　　蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少……

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