在妊娠期，一些婦女會變得特別容易疲倦，大白天就想睡覺，夜晚也要比平常睡得更長些。並感到頭暈乏力，這種疲倦感在孕早期和晚期尤為明顯。她們中的有些人就會覺得緊張，到底該不該睡呢？
妊娠期疲勞該怎麼辦？
1.想像：想像自己喜歡去的地方，例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思緒集中在美好的景色上，可以使人精神飽滿、心曠神怡。
2.聊天：聊天是一種排解煩惱，交流體會的好方法。聊天不僅可以釋放和減輕心中的種種憂慮，而且可獲得最新信息。聊天是一種有益心理健康的好方法。同時，在輕鬆愉快的聊天中也許你就忘卻了身體的不適。
3.按摩：閉目先養神片刻，然後用手指尖按摩前額、雙側太陽穴及後脖頸，每處16次，可健腦養顏。
4.聽胎教音樂：經常選擇一些優美抒情的音樂或胎教磁帶聽，可調節情緒。
5.發展興趣：動手製作一些小玩具或學習插花藝術，以自尋樂趣。還可以為即將出生的寶寶做一些小衣物。
6.散步：去潔靜、安全、鳥語花香的公園或其他場所散步。 |
